A siker titka csupán az elhatározásban rejlik.
Spinning
MIÉRT JÓ A KERÉKPÁROZÁS? A biciklizés az aerob, ciklikus mozgásformák közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után gyorsan ismétlődik, és a mozgás dinamikus, vagyis oxigén jelenlétében megy végbe.
A spinning az egyik legjobb kardió edzés, ami egyszerre fejleszti a fizikai és szellemi képességet. Kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül bárki űzheti, ezért a leglátogatottabb csoportos óráim közé tartozik.
-jelentősen javul a keringési rendszer, megerősíti a szívet, hatékonyabb lesz a vér oxigénszállító képessége, erősödik az érfal.
-nagymértékben javul állóképességünk, ezzel együtt fejlődik tüdőnk hatékonysága is,
-mozgás közben is óvjuk térdünk ízületeit, valamint a szalagokat, és ezzel egy időben erősítjük is azokat,
-a teremben végezhető mozgásformák közül a leghatékonyabb zsírégető sport
-a nagy intenzitású mozgás következtében fokozott izzadás jellemző, így a méregtelenítés is beindul a szervezetben
-egy dinamikus tekeréssel nagyon jól levezethető a bennünk felgyűlt feszültség, így a stressz is könnyebben leküzdhető
-megtanít küzdeni, erősíti akaratunkat.
