A motiváció elindít. A megszokás mozgásban tart.
Árlista
Személyi edzés
Célodnak megfelelően összeállított edzés, 60 perc
2 500 Ft / Óra
Táplálkozási tanácsadás *
6 hónapra étrend összeállítása
45 000 Ft / 6 Hónap
Csoportos foglalkozás
Az aktuális árakról érdeklődni személyesen, telefonon vagy emailben lehet.
- Ft / Óra
Havi edzésterv összeállítása **
15 000 Ft / Hónap
Otthoni vagy szabadtéri edzés
Érdeklődni személyesen, telefonon vagy emailben lehet.
3 500 Ft / Óra
E - Fit
Havi 10 alkalomra szóló bérlet 35 000,-Ft
4 000 Ft / Óra
Rekreáció programunk - Önkormányzati, vállalati, céges rendezvények, csapatépítő tréningek..
egyéni megbeszélés alapján tudunk ajánlatot adni.
.
* Mit kell tudni a személyre szabott "Táplálkozási tanácsadás" programomról?
Először küldök neked egy részletes kérdőívet.
Kérek mellé egy étkezési naplót, mikor mit eszel, iszol egy héten keresztül. Fontos, hogy mindent írj le benne!
Ha elkészült az étkezési napló és kitöltötted a kérdőívet küldd vissza nekem!
Ezek alapján megállapítom metabolikus típusod, a számodra szükséges tápanyag- és energia beviteled értékét stb.
Mit tartalmaz az étrend?
Minden esetben személyre szabottan, egyedi igényeidnek megfelelően készítem el az étrendet.
Többféle reggeli, ebéd stb. van benne grammra pontosan kiszámolva a számodra szükséges adagokkal.
Te választod ki, hogy mit szeretnél enni.
Az étrendben található alapanyagok bárhol beszerezhetők, nem tartalmaznak semmilyen speciális hozzávalót.
Figyelembe veszem:
- a különböző ételintoleranciákat: glutén, laktóz, tejfehérje stb.
- a különböző betegségeket:
- inzulin rezisztencia
- PCO szindróma
- pajzsmirigy betegség
Tehát összefoglalva mit is kapsz a személyre szabott "Táplálkozási tanácsadás" programomtól:
- Állapotfelmérés (részletes kérdőív - adatlap kiértékelése)
- 7 napos étkezési napló kiértékelése
- Személyre szabott értrend (különféle ételintoleranciákat figyelembe véve)
- Bővített étrend (4 hét után)
- Táplálék kiegészítő és vitaminajánlás igény szerint
- Mozgásforma ajánlás
- Minimum 6 hónapon keresztül aktív együttműködés
- Egyénre szabott tanácsok
- 2-szer 30 perc konzultáció ( Személyesen vagy Webkamera, Telefon, Viber stb.)
** Személyre szabott edzésterv (választható otthoni vagy edzőtermi)
részletes kérdőív alapján
edzettségi szintednek (kezdő, haladó) megfelelően kidolgozott edzésterv napokra bontva
általam bemutatott fotókkal, videókkal, szöveges magyarázattal vagy személyesen